quinta-feira, 17 de março de 2016

Um pouco mais sobre low carb

Vou falar adiante, um pouco mais sobre como iniciou a minha experiência com lowcarb, mas por enquanto fique com essa notícia e guarde bem isso se você um dia for seguir esse estilo de alimentação, você vai precisar!
“As dietas low carb reduzem os riscos cardiovasculares”
Não foi por isso que escolhi lowcarb, mas isso me deixa muito mais tranquila... Confesso que no começo foi difícil não questionar certas coisas, mas lendo e pesquisando fui entendendo algumas coisas, inclusive que muitas pessoas (mídia, empresas etc) veiculam notícias mentirosas para vender seus produtos. Me intriga ver a propaganda da becel. E aí, como o povo padece por falta de conhecimento... Usa becel, óleo de canola, barrinha, grãos etc achando que estão se alimentando de forma saudável, e não estão! Como assim Angélica? Gente... nada melhor do que aquilo que é natural e não processado.
Acho que aos poucos as coisas irão se esclarecendo por aqui, é muita coisa pra explicar, eu estou há quase um ano lendo sobre isso, então... prepare-se para buscar bastante conhecimento se você tem interesse em mudar sua alimentação.
Dito isso, lá vão alguns sites que eu acompanho e que super indico para leituras iniciais que me ajudaram e tenho certeza que também te ajudarão. Leia. Se informe, se tiver dúvidas, me pergunte. Leia a parte dos comentários dos posts que eu vou citar, é uma gama enorme de conhecimento prático, pois os escritores esclarecem dúvidas dos leitores. Um dia terei conhecimento teórico/prático para escrever um post meu, mas por enquanto, aí vão algumas indicações.
Quanto mais simples melhor, nesse post o Dr Souto explica os primeiros passos para uma dieta lowcarb (http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/01/como-devo-comer-comida-de-verdade.html ).
Esse cara conta a experiência dele, na verdade não conheço o blog dele, mas li esse testemunho e gostei muito (https://epxx.co/artigos/dieta.html).
Um pouco sobre alimentos permitidos na dieta low carb – é só o começo! http://www.vidalowcarb.com.br/low-carb-alimentos-permitidos/

Esse assunto está chato? Prometo diversificar... Deixe aqui sua opinião!

Beijos e até a próxima!

quarta-feira, 16 de março de 2016

Estou de volta!

Estava com saudades de escrever... logo agora que eu tenho tanta coisa pra contar, preciso escrever para vocês o que tem sido ultimamente a minha vida!
Espero trazer conteúdos interessantes, que contribuam de alguma forma com a vida de vocês.
Bem... Na última vez que eu postei algo nesse blog, eu estava por volta dos 100 Kg, em 2013 eu cheguei a quase 112 Kg, onde iniciei uma mudança radical na minha vida.
Por isso hoje, a necessidade de estar mais perto pra contar pra vocês o que eu tenho feito e o que motivou essa mudança.
O que motivou, eu vou contar agora: fui impedida de embarcar devido ao IMC > 40 (restrição da empresa que trabalho), e o que eu tenho feito vou contando ao longo dos meus dias.
O que vai aparecer por aqui?
Bem, como agora mudei meus hábitos alimentares, tentarei divulgar as receitas das coisas que eu faço. Muita gente me pergunta no facebook e instagram (@angelfsn), que é onde eu sempre posto minhas refeições, então aqui eu trarei a receita pra vocês!
Minha rotina de Atividade Física, sim, eu era totalmente sedentária, e agora eu sou a garota fitness (kkkkkkkkk). Vou à academia quase todos os dias! Tentarei compartilhar com vocês dicas de exercícios e atividades para se fazer em casa, ao ar livre etc.
Tentarei promover atividades físicas em grupo (faz tempo que tento propor isso), incluir geral na vida saudável!
E muitos outros assuntos que forem rolando... Vou atualizando vocês de tudinho por aqui.

Começando hoje com uma informação muito importante about me: estou aderindo ao estilo de alimentação LCHF (Low Carb High Fat) - Pouco Carboidrato, Muita gordura. Que isso Angélica, tá louca? Já não basta a gordura do seu corpo? Calma gente, esse "'muita gordura", é a quantidade de gordura normal e saudável dos alimentos, que eu espero aos poucos conseguir ajudar a vocês a entenderem. Sou química, e li e estudei bastante sobre isso antes de aderir... Já vejo resultados, e acredito que uns de vocês também (estão vendo em mim, e verão em vocês).
Mais do que - carboidrato e + gordura, o que essa linha de pensamento valoriza é uma alimentação saudável e baseada em comida de verdade, sem rótulos e enganações.
Não vou ficar aqui repetindo o que já estão falando por aí, então indico a vocês, em primeiro lugar um site que me ajuda muito que é o www.vidalowcarb.com.br.
Com o tempo, passarei a indicar mais coisas pra vocês! Existem muitos outras fontes de informação sobre low carb, com certeza as melhores aparecerão aqui.

Agora compartilhe comigo, dúvidas, opiniões e sugestões... COMENTE! Vou ficando por aqui!
Em breve nos falamos!

Beijos!